Rückbildungsgymnastik

Nach der Schwangerschaft sollte dem geweiteten Bauchgewebe der Frau erst eine gewisse Ruhephase gegönnt werden, bis dann mit gezielter Rückbildungsgymnastik begonnen werden kann.

Diese bezeichnet ein Training, dass die Bauchmuskulatur strafft und dadurch das umliegende Gewebe mit festigt. Zusätzlich wird dabei eine sogenannte "Grundspannung" eingeübt, die es ermöglicht

"den Damm einzuziehen", denn häufig geht mit einer Geburt eine vorübergehende Inkontinenz einher. Sehr gut eignet sich hierfür, nach einer gewissen Karrenz, die Power-Plate.

Damit  "Frau" nach der Geburt stolz auf das Kind und die Figur sein kann!!!